MANFAAT OLAHRAGA PIKEUN KASEHATAN

      Anu ku arurang tos terang olahraga teh penting pisan kanggo kasehatan,minimalna olahraga teh dilakukeunna sapoe 30 atawa 15 menit ngameh urang sehat sareng kabugaran ka jaga,tapi olahraga oge aya porsina janten teu kenging cape teuing ku margi capeteuing mah bisa ngajanteun keun panyawat kanggo urang.

           Olahraga teh nyaeta kagiatan fisik anu tos terencana sareng toa struktur anu ngalibatkeun gerak urang anu di uih-uih,pikeun ningkatkeun kabugaran jasmani, sedengkeun kasehatan olahragamah nyaeta usaha atanapi upaya kasehatan anu ngalibatkeun olahraga pikeun ningkatkeun darajat kasehatan,iyeu du handap di antarana manfaat olahraga kanggo kasehatan.

1.Nyegah panyawat jantung sareng stroke

Olahraga teh tiasa nyegah panyawat jantung sareng stroje ku margi olahraga tiasa ningkatkeun kakuatan jantung sareng nurunkeu tekanan getih , ningkatkeun kolesterol alus(HDL),sareng nurunkeun kolesterol awon(LDL),sareng ningkatkeun kamampuanjantung,sareng ngalancarkaeun getih.

2.ngendalikeun diabetes

Olahraga tiasa ngahilangkeun lemak badan jadi tiasa nyegah atanapi ngendalikeun diabetes tipe 2.

3.Nyegah nyeri tonggong 

Olahraga bisa ningkatkeun kakuatan otot sareng fleksibilitas badan jadi tiasa nyegah nyeri otot.

4.Nangkal obesitas

Ku olahraga anu rutin tiasa ngahilangkeun lemak, ningkatkeun massa otot,sareng ningkatkeun metabolisme, sareng lamun di lebetan ku emameun anu cocok tiasa nurunkeun berat badan sareng nangkal obesitas anu jadi pamicu lobana panyakit

5.Nunda katerbatasan fisik pas usia kolot

Olahraga sapertos lari,senam aerobik kabukti tiasa nunda katerbatasan fisik pas usia kolot.

6.Nurunkeun tekanan getih anu luhur

Ku nguranganna lemak badan ngaruh oge pikeun nurunkeun tekanan getih anu luhur kanggo anu gaduh panyawat hipertensi.